domingo, 7 de março de 2010

"Ração humana"




Ração Humana - Receita





Ração Humana

A ração humana é um composto com diferentes tipos de ingredientes ricos em fibra. Controla colesterol e diabetes, aumenta a resistência orgânica, regula o intestino e ajuda na desintoxicação do organismo.

A utilização da ração humana auxilia no emagrecimento pois tem a função de estabilização do sistema digestivo e diminui a absorção da gordura.
É importante destacar que a ração humana tem o efeito de perda de peso, desde que sejam feitos exercícios físicos.
Idealmente, a prescrição do alimento deve ser individualizada, pois cada pessoa tem as suas peculiaridades.
Sempre é recomendado consultar um nutricionista.

O ideal é evitar comprar a ração pronta porque ela pode perder as propriedades pela forma como foi armazenada.
Embora não seja muito prático, as nutricionistas orientam a comprar cada um dos ingredientes que são vendidos a granel e fazer a mistura em casa.
Assim, você também tem a garantia do que está consumindo.




Receita da Ração Humana

Ingredientes

Linhaça
É rica em ácidos graxos Ômega 3, sais minerais e vitaminas.
Auxilia na regularização do intestino, tem ação antiinflamatória, aumenta a atividade do sistema imunológico, além de possuir uma substância que protege contra tumores de mamas, ovários e próstata.


Colágeno
Usado para enrijecer os tecidos da pele, eliminar rugas e aumentar a tonicidade dos músculos.
Fortalece unhas, cabelos e hidrata a pele, dando-lhe maior resistência, mais espessura, crescimento e brilho. Fornece aminoácidos fundamentais para a manutenção dos ossos e a reconstituição ou regeneração de algumas articulações.


Fibra de trigo
Estimula os movimentos naturais do intestino, combate a prisão de ventre e favorece a eliminação de toxinas dos órgãos de digestão e excreção.
As fibras são muito importantes também na prevenção de hemorróidas, câncer e obesidade.


Aveia
Contém uma espécie de goma que envolve as moléculas gordurosas, dificultando a absorção destas pelo organismo.
A aveia auxilia no combate ao colesterol, estimula o apetite.
Além disso, ela é essencial ao crescimento humano, fortificando o músculo cardíaco, regulando o sistema nervoso e fortalecendo a pele e os cabelos.
Por isso ela é tão utlizada em produtos de beleza.


Leite de Soja
É rico em proteínas, vitaminas, sais minerais e lecitina, que tonifica o sistema nervoso.
Ele também contém um hormônio natural vegetal que age no organismo como estrogênio, ajudando na redução de sintomas associados com a menopausa.
Auxilia também na redução de colesterol no sangue e na prevenção e tratamento de muitos tipos de câncer; fornecendo ao organismo a quantidade adequada de proteínas, carboidratos, vitamina E e vitaminas do complexo B e Ômega 3.


Açúcar mascavo
Extraído da cana-de-açúcar, não passa por processo de refinamento, mantendo assim as vitaminas e sais minerais do caldo da cana.
Contém vitaminas e grande quantidade de minerais – entre eles o ferro, o magnésio, o cálcio e o fósforo.


Castanha
É rica em folato e vitaminas C e B6.
É excelente fonte de ferro, fósforo, riboflavina e tiamina.


Amêndoa
É relativamente rica em vitaminas B1, B6 e principalmente vitamina E.
A amêndoa é um dos alimentos vegetais mais ricos em cálcio e fósforo.
Contém quantidades importantes de magnésio, potássio, ferro, zinco e cobre.
As amêndoas são ótimas para curar o stress, a depressão, a fadiga e o colesterol elevado.


Gergelim
Alimento muito rico em cálcio e fósforo.
O gergelim possui em sua composição óleo de ótima qualidade biológica, proteínas, lecitina, vitaminas A, E, B1, B2, niacina e minerais.
Possui muitas fibras, cálcio e ferro, constituindo-se num ótimo complemento alimentar. Tonifica os nervos, combate dores reumáticas, tumores, acido úrico, memória fraca, hemorróidas, gastrites, ulcera, prisão de ventre, pressão alta.
É um excelente repositor de cálcio.


Gérmen de Trigo
Contém vitaminas dos grupos A, B, D, F, K e principalmente a vitamina E, que regenera os tecidos.
Combate a menstruação irregular, dificuldades de crescimento e desenvolvimento, fraqueza muscular e infecções.
Combate também doenças reumáticas, como o torcicolo, reumatismo muscular e nervoso, doenças cardíacas e circulatórias.




Como a receita tem muita fibra,o intestino funciona muito bem, mas é preciso tomar muito líquido.
Tomando pouco líquido o efeito pode ser contrário.

A ração humana também nunca deve ser usada para substituir as refeições.
Ela deve ser usada como um complemento no café da manhã ou no lanche da tarde.
O emagrecimento não é restrição e diminuição brusca de alimento.
É um controle e um equilíbrio alimentar ao longo do dia.


Modo de Preparo

Utilize a mesma quantidade de cada componente.
A porção recomendada é de 50 gramas de cada componente.
Bata no liquidificador os ingredientes que não sejam em pó e depois misture-os.
Guarde em recipiente escuro para evitar a oxidação.
Conserve em geladeira, por no máximo 10 dias.

Consumo
Uma a duas colheres de sopa por dia com água, leite ou um suco de sua preferência.
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